Зарядка для дітей 3-4 років в дитячому саду

1. Для чого потрібна зарядка в дошкільному закладі
2. Як приступати до ранкової зарядки
3. Як налаштувати дитину на ранкові вправи
4. Комплекс вправ для дітей молодшої групи
5. Вправи для ранкової зарядки без предметів
6. Перший етап (розминка):
7. Другий етап (включає кілька ігрових вправ):
8. Третя частина (заключна)
9. Комплекс ранкової гімнастики з предметом (з м'ячем, палицею, обручем)
10. Перша частина (розминка)
11. Друга частина (основна)
12. Третя частина (заключна)
13. Інші види зарядки для дітей в дитячому садку
14. Інші рекомендації для зміцнення здоров'я дошкільнят

Ранкова зарядка для дитячого організму - це важливий аспект формування майбутньої особистості дитини. І це не просто слова. Привчивши дитини до занять спортом , Ми закладаємо основи його здоров'я. Адже недарма говорить прислів'я: в здоровому тілі - здоровий дух! Саме тому в дошкільних установах фізичному розвитку дітей приділяється велике значення.

Ранкова зарядка для дітей 3-4 років проводиться в ігровій формі, частіше в музичному залі, з різними комплексами фізичних вправ. Саме про них ми і поговоримо в цій статті.

Для чого потрібна зарядка в дошкільному закладі

Ранкова зарядка в дитячому саду є щоденним заняттям, спрямованим на виконання різних комплексів фізичних вправ. Основна мета занять - це поліпшення стану здоров'я дітей, зміцнення м'язового апарату і оздоровлення організму.

Розвивається організм дитини постійно вимагає руху. Дану фізичну активність можна перевести в більш організоване русло за допомогою залучення дітей до рухливим іграм , Змагань і проведення спортивно-масових заходів. Одним з таких і є ранкова зарядка в дитячому саду.

Роль ранкову зарядку в дошкільному закладі величезна. Ранкові заняття фізичною вправами створюють організоване початок дня, піднімають настрій. Збуджені діти заспокоюються, виконуючи дії в певному темпі, а малоактивні - втягуються в заданий ритм діяльності.

Завдяки ранкової зарядки підвищується життєвий тонус і фізична витривалість, а також розвивається витримка і дисципліна.

Ранковий комплекс фізичних вправ впливає на підвищення життєдіяльності організму дошкільника. Певна фізичне навантаження на м'язи активізує роботу дихальної та серцево-судинної системи

Діти молодшого дошкільного віку можуть щодня виконувати нескладні вправи протягом 8-15 хвилин. Організована фізична активність допоможе увійти в звичку дитини. Надалі це не тільки запобіжить багато захворювань, але і допоможе впоратися з перевантаженнями в школі і іншими стресовими ситуаціями.

Зарядка повинна приносити радість і задоволення, але не стати непосильним або неприємним зобов'язанням. М'язові відчуття повинні радувати дітей і розвивати потреба в самостійному виконанні нескладних вправ. Тому потрібно підбирати відповідні руху для дитини певного віку.

Як приступати до ранкової зарядки

Основною діяльністю дітей 3-4 років частіше є ігрова: все, чому вчаться діти в дитячому садку. Проходить в ігровій формі, починаючи від музичних і спортивних занять і закінчуючи освітніми. Щоб зарядка перетворилася в приємне щоденне заняття, необхідно проводити її в ігровій формі.

Щоб викликати у дошкільнят позитивне ставлення до спорту, використовуються прості прийоми:

1. Перед початком ранкової гімнастики, потрібно включити бадьору музику, яка психологічно буде налаштовувати дітей на виконання певний дій.
2. Комплекс вправ повинен бути цікавим і захоплюючим. Елементи гри не дадуть занудьгувати дошкільнятам.
3. Назви вправи повинні бути цікавими і веселими.
4. Ранкова гімнастика виконується під бадьору музику. Фізичні вправи можна супроводжувати веселими віршиками або простими пісеньками.
5. Можна використовувати відеоматеріали із записами комплексу ранкової зарядки для дітей певного віку.
6. Варто приділяти увагу не стільки кількістю виконаних вправ, а їх якістю. Щоб діти не лінувалися, а прагнули до правильного виконання фізичних рухів, їх потрібно хвалити і заохочувати.

Все це благотворно позначається на навчальний і розвиваючий процес в дитячому садку. Діти звикають до щоденних вправ, режиму, швидко втягуються в потрібний темп.

Як налаштувати дитину на ранкові вправи

До виконання ранкового комплексу вправ допоможе налаштувати дитини цікавий зміст, позитивні емоції, а також образна мова вихователя.

Позитивна цікава мотивація також буде стимулювати дітей до виконання гімнастики, хотіти міцнішає, сильніше і здоровіше.

Щоб налаштувати дошкільнят на ранкову зарядку, можна запропонувати виконати дію загальне для всіх. Наприклад, запропонувати піти в гості до коханої казковому герою, разом підстрибнути і посміхнутися.

Діти цього віку дуже допитливі, хочуть пізнавати навколишній світ. Цим також можна скористатися. Як рухаються тварини, як росте квітка, що відбувається під час природних явищ - все це їм цікаво.

Комплекс вправ для дітей молодшої групи

У дітей, постійно виконують зарядку, підвищується апетит і активність на цілий день. Вправи впливають на різні групи м'язів: шию, плечі, хребет, поперек, таз і кінцівки. Основною метою гімнастики є зміцнення опорно-рухового апарату і профілактика сколіозу .

Зарядку найкраще проводити на свіжому повітрі, а в зимовий час - в добре провітреному приміщенні (це може бути спортивний або музичний зал дитячого садка).

Дуже ефективно поєднувати гімнастику з закаливающими заходами. Це стане передумовою до зміцнення імунної системи і стійкості дитячого організму до різних захворювань.

Ранкова зарядка може проводитися з використанням різних предметів, спортивного інвентарю та іншого.

Комплекс ранкової зарядки проводиться в три етапи:

• Вступна частина;
• основна частина;
• заключна частина.

Для проведення вступної частини підбирають чергують види ходьби і бігу. Розминка потрібна для поступової активації всіх груп м'язів.

Не варто виконувати руху на одному місці. Монотонність стомлює дітей, втрачає інтерес до діяльності. Ходьбу і біг потрібно урізноманітнити переміщенням в просторі.

В основну частину включені вправи, які сприятимуть розвитку сили м'язів, рухливості суглобів, орієнтації в просторі, що формують правильну поставу, зміцненню всього організму.

Заключна частина - це, як правило, помірна ходьба і додаткові види гімнастики.

Нижче наведемо кілька вправ, які можна проводити разом з дітьми. Їх можна класифікувати у заняття з дітьми в саду, так і в домашніх умовах.

Вправи для ранкової зарядки без предметів

Вихователь загадує загадку про зайця і повідомляє дітям, що цей пухнастий звір буде разом з дітьми робити ранкову зарядку.

Перший етап (розминка):

• діти рухаються колоною звичайним кроком;
• біг по прямій, біг «між кущами» (можна використовувати дитячі стільчики в якості «перешкод»);
• ходьба на носочках, на п'ята, на тильній і внутрішній стороні стопи (вправи є профілактикою плоскостопості);
• біг із зупинкою по бавовні «вовк за кущем» (діти бігають, вихователь плескає в долоні і діти зупиняються, намагаючись стати непомітними для «вовка». Вправа на координацію);
• ходьба з почерговим зміною положення рук, ходьба з високим підніманням колін, звичайна ходьба.

Другий етап (включає кілька ігрових вправ):

Вправа «Здрастуй, зайка!»

Ноги на ширині плечей, руки складені за спиною.

Зробити вдих.
Нахилитися вперед. Видихнути.
Повернутися в початкове положення.

Вправа «Зайка шукає друзів»

Руки на поясі.
Виконати поворот тулуба вліво, а потім вправо.

Вправа «Підростає зайка наш»

Підняти руки через сторони вгору, потягнутися за пальчиками і стати на носочки.

Зробити вдих.
Опуститися на ступню, руки опустити вниз. Видих зі звуком.

Вправа «Зайчишка загоряє»

І.П. (З положення): лежачи на спині.
Повернутися на живіт через ліву, а потім через праву сторону.

Вправа «Зайка-попригайка»

І.П .: стоячи, руки зігнуті перед грудьми.
Виконати стрибки на місці; стрибки навколо «кущика».

Такі вправи зрозумілі, доступні і цікаві для дітей 3-4 років, діти не втомлюються під час заняття, і сприймають зарядку як захоплюючу гру.

Третя частина (заключна)

Помірна ходьба по залу.
дихальні вправи і самомасаж.

Комплекс ранкової гімнастики з предметом (з м'ячем, палицею, обручем)

Нижче наведемо комплекс вправ для ранкової зарядки, з використанням спортивного інвентарю.

Перша частина (розминка)

• Ходьба по залу з витягнутими вперед руками, м'яч або палицю діти тримають перед собою в руках;
• на підлозі (або на землі) викладаються м'ячі, палиці, обручі або інший спортивний інвентар, і діти бігають між ними, намагаючись не наступати і не штовхати предмети;
• ходьба з піднятими над головою руками, в яких діти тримають м'ячі або палиці. Під час ходьби діти можуть здійснювати повороти корпусу вправо і вліво на кожен крок.

Друга частина (основна)

Вправа «М'яч злетів»

• Початкове положення (далі І.П.): стоячи, ноги на ширині плечей, руки з м'ячем (або іншим інвентарем) внизу.
• Руки з м'ячем або палицею підняти вгору, подивитися на них, прогнутися, відставивши ногу на носок назад. Зробити вдих.
• Опустити руки з м'ячем вниз, видихнути. Повторювати вправу для кожної ноги по 5-10 разів.

Вправа «Нахили з м'ячем»

• І.П .: стоячи, ноги на ширині плечей, руки з м'ячем опущені.
• Підняти м'яч вгору, затриматися на кілька секунд в цьому положенні, випрямитися.
• Нахилитися вниз, затриматися на кілька секунд в цьому положенні, випрямитися. Повторити 10 разів.

Вправа «Повороти з м'ячем»

• І.П .: стоячи, руки з м'ячем витягнуті вперед.
• Робити повільні повороти вліво і вправо, намагаючись подивитися собі за спину. Під час поворотів руки не опускати.
• Повторити вправу для кожної сторони по 10 разів.

Вправа «Присідання»

• І.П .: стоячи, ноги паралельно, руки з м'ячем притиснуті до грудей.
• Руки витягнути вперед, присісти. Повернутися в І.П., повторити 10 разів.

Вправа «Пружинка»

• І.П .: сісти, руки з м'ячем опушені вниз.
• За командою «пружинка», підстрибнути, руки з м'ячем підняти над головою.
• Повернутися в І.П., повторити 10 разів.

Третя частина (заключна)

Вправа «Урожай»

Ходьба в русі звичайним кроком. Діти імітують збір врожаю, нахиляються вниз і стосуються м'ячем статі. Після всього потрібно закинути «зібраний урожай» в корзину.

Інші види зарядки для дітей в дитячому садку

Комплекс ранкової гімнастики може включати в себе додаткові вправи профілактичного характеру. Дуже корисна дихальна зарядка, що сприяє насиченню тіла киснем, відновлення дихання після фізичних навантажень, зміцненню дихальної мускулатури, очищенню дихальних шляхів.

пальчикова гімнастика розвиває моторику пальців рук, а пальчикові ігри розвивають фантазії і уяву дитини. Також вправи допомагають дитячому організму керувати своїм тілом, чинити опір з простудними захворюваннями, запобігають виникненню дитячих неврозів .

Гімнастика для ніг допомагає коригувати ходьбу, є профілактикою плоскостопості . Для зміцнення імунітету і запобігання різних захворювань, проводиться самомасаж біологічно активних точок.

Діти розтирають ноги, руки, ступні, долоні, точки біля носа і за вухами. Цікавою стане імітаційна зарядка, вправи якої відображають різноманітні рухи тварин, рослин, предметів, людей різних професій.

Найбільш цікава дітям ранкова гімнастика в ігровій формі. Наприклад, образно-ігрова зарядка націлена на вміння дитини орієнтуватися в просторі і погоджувати свої рухи з ритмом і темпом музики.

Інші рекомендації для зміцнення здоров'я дошкільнят

Поряд з фізичними вправами, слід проводити заходи, спрямовані на загартовування дитини . Адаптований до температурного перепаду організм, зможе чинити опір хворобам.

Важливу роль у розвитку дітей має здорове харчування . Кожен день в раціоні харчування повинні бути натуральні продукти з високим вмістом вітамінів та інших корисних мікроелементів.

Діти молодшого дошкільного віку повинні дотримуватися режим дня . Протягом дня повинні чергуватися розумові та фізичні навантаження. Також не варто забувати про здоровий і якісному сні.

Для здорового росту і розвитку дитини, потрібно створити необхідні психологічні умови. Діти вчаться встановлювати взаємини всередині дитячого колективу. Психологічний комфорт впливає на формування особистості і адаптації дитини в суспільстві.