- Вправи і масаж після перелому променевої кістки
- Отже, переходимо безпосередньо до вправ після перелому променевої кістки.
Найчастіше серед переломів променевої кістки виникають при падінні на витягнуту руку. Зазвичай при цьому спостерігається так званий перелом Колеса, або розгинальний перелом. Для такого типу перелому характерне утворення кута уламків в відкриту сторону.
Для типового перелому променевої кістки характерні супутні переломи шиловидного відростка ліктьової кістки, а також переломи і вивихи кісток зап'ястя. Якщо після падіння на руку болить променева кістка, спостерігається набряк і характерна «багнетоподібний» деформація передпліччя, то лікар обов'язково запідозрить перелом і направить на рентген. Після цього буде призначено лікування. Відновлення після перелому променевої кістки (без зміщення уламків) відбувається через місяць-півтора.
Вправи і масаж після перелому променевої кістки
Після припинення іммобілізації (зняття гіпсу) зазвичай призначається лікувальна фізична культура (ЛФК) при переломі променевої кістки, масаж. Вправи після перелому променевої кістки нерідко рекомендують проводити в теплій воді для зняття навантаження.
Поліпшити відновлювальні процеси можуть масажні процедури з застосуванням спеціальних гелів і мазей, таких як препарати серії «Колаген Ультра»
Перед початком ЛФК при переломі променевої кістки рекомендується протягом декількох (3-4) днів проводити згинання-розгинання ліктьового суглоба. Хворий повинен пам'ятати, що незважаючи на те, що процеси регенерації тканин практично завершені до моменту зняття гіпсу, болить променева кістка все ж досить довго. І допомогти зняти біль, а також поліпшити відновлювальні процеси можуть масажні процедури з застосуванням спеціальних гелів і мазей, таких як препарати серії «Колаген Ультра» . Вони містять речовини рослинного і тваринного походження, які активізують метаболізм (обмін речовин) в місці нанесення і, таким чином, що прискорюють процеси загоєння. Крім того, ці препарати мають протизапальну дію і довели свою ефективність у випадках, якщо болить променева кістка.
ДЕ КУПИТИ КОЛАГЕН УЛЬТРА >>
Відновлення після перелому променевої кістки зажадає від хворого чимало терпіння і послідовності. Адже вправи після перелому променевої кістки потрібно виконувати систематично і не можна відступати від схеми ні в тривалості заняття, ні в кількості вправ. Інакше будь-яка ЛФК при переломі променевої кістки буде неефективна.
Отже, переходимо безпосередньо до вправ після перелому променевої кістки.
Що робити якщо болить променева кістка?
Для розминки необхідно виконати кілька згинальних-розгинальних рухів. Хвору руку укладають на стіл і за допомогою здорової руки роблять підйом передпліччя і опускання його. Потім передпліччя згинають під кутом в 90 ° до поверхні столу і спирають об стіл ліктем (за умови, що в ліктьовому суглобі не було переломів). І виконують кругові рухи з невеликим радіусом, стежачи, щоб кисть не рухалася. Бажано під руку покласти м'яку підстилку. Після 10 кіл в одну і 10 - в інший бік руку опускають знову на стіл і приступають до розминці пальців.
Для цього пальці по черзі піднімають по черзі по 5 -10 разів. Після цього руку витягають на столі (долонею вниз) і начина ють піднімати кисть. Кількість повторів - те саме. До слова - при утрудненому самостійному виконанні хворою рукою вправ, їй при необхідності допомагають здоровою рукою. Наступна вправа - розведення ( «растопиріваніі») пальців і зведення їх разом. Пальці при цьому повинні ковзати по поверхні столу (6-12 разів). Потім кисть перевертають долонею вгору і стискають пальці в кулак, після чого знову розкривають долоню. Так потрібно робити 5 - 10 разів. Усі наступні вправи виконуються таку ж кількість разів.
Наступна вправа виконується при передпліччя, повернутому на бічну сторону. Вправа полягає в імітації руху, яке ми робимо, коли беремо дрібку солі і солимо. Власне кажучи, вправа полягає в круговому потирання великим пальцем про інші пальці кисті. Після цього кисть знову перевертають долонею вниз і пальцями здійснюють руху, які схожі на рухи пальців піаніста на клавішах. Для виконання наступного руху знадобиться стрижень або циліндр з діаметром 3-4 см. Обхопити циліндр всіма пальцями, а потім по черзі распрямлять кожен палець і повертати його в початкове положення.
Весь цикл вправ не повинен тривати більше півгодини. У день необхідно виконувати 2 - 3 цикли.
Між виконаннями вправ можна робити невеликі розминки в теплій воді. При виконанні вправ треба стежити за тим, щоб відчуття легкого дискомфорту не переходило в біль. Якщо рука втомилася, то потрібно дати їй відпочити. Амплітуду рухів можна збільшувати поступово (через кожні три дні). Якщо хворий виконує вправи регулярно, то відновлення після перелому променевої кістки відбуватиметься значно швидше за рахунок активізації роботи мускулатури і посилення кровообігу в ушкодженому місці.
Що робити якщо болить променева кістка?
