- Багатий склад вітамінів і мінералів
- Корисні властивості і лікування бананом
- Користь для обличчя і тіла
Всіма улюблений банан - уродженець Малайзії, яка розташована в Південно-Східній Азії. Це багаторічна трав'яниста рослина відноситься до сімейства бананових, і вирощується зараз практично у всіх тропічних країнах. Вже не зустрінеш малазійських дикорослих бананів, тому що селекціонери вивели нові культурні сорти з поліпшеним смаком, які йдуть на експорт. Цей бізнес - досить значна частина прибутку багатьох країн, адже за величиною експорту банани коштують на четвертому місці після рису, пшениці і кукурудзи. Воно й не дивно, тому що банан є самостійним харчовим продуктом, а не доповненням до основної їжі, як думають багато хто. Це нам і належить зараз дізнатися.
Зміст статті:
Багатий склад вітамінів і мінералів
Вітаміни в складі банана
Банан містить величезну кількість корисних речовин, здатних попередити багато захворювань, допомогти в позбавленні від деяких недуг і просто принести задоволення своїм прекрасним смаком. Судіть самі: в складі банана є вітамін С - знаменитий борець зі старінням. Він виступає в ролі антиоксиданту, тобто приєднує до себе вільні електрони, не даючи їм згубно впливати на клітини організму. Цей вітамін також запобігає вплив збудників інфекційних хвороб на всі органи людини.
Наступний вітамін в складі банана - В - знаменитий тим, що дозволяє зберегти здоровими три найголовніших складових жіночої краси: шкіру, волосся і нігті. Якщо цього вітаміну достатньо, шкіра не пересушується, нігті не ламаються і не стоншуються, волосся залишаються міцними і здоровими. Про каротин, що міститься в банані, і говорити нема чого. Наявність цієї речовини в банані говорить про те, що любителі цих плодів значно знижують виникнення серцевих і судинних хвороб, захистять себе від онкології і значно затримають процеси старіння в своєму організмі. Вітамін Е також дуже цінний. Він є антиоксидантом, попереджає розвиток тромбозів і дуже корисний для шкіри. Таким чином, в банані містяться цілих два вітаміну, що допомагають зберегти молодість. Так що омолоджуючі властивості банана пояснюються його багатим складом необхідних вітамінів.
Корисний мінеральний склад банана
Що стосується мінеральних речовин в складі банана, перше, на що варто звернути увагу це калій. Це мінеральна речовина добре нормалізує водний баланс в організмі, сприяє поліпшенню роботи гладкої мускулатури (в тому числі серцевих м'язів), впливає на концентрацію крові і підтримує на нормальному рівні кислотно-лужний баланс організму. Фахівці-дієтологи вважають, що двох бананів в день достатньо для надходження в організм достатньої кількості калію.
Не менш значущою і корисною для здоров'я людини є що міститься в банані амінокислота триптофан, з якої в організмі людини утворюється серотонін, більше відомий під назвою «гормон щастя». Серотонін виробляється в деяких органах людини і сприяє підвищенню життєвого тонусу. Багато хто помічав, що після поїдання банана-другого у них підвищується настрій, з'являється енергія, стає легше на душі і хочеться буквально гори звернути. Це все вплив гормону серотоніну, який крім перерахованих позитивних симптомів призводить також до продовження ерекції у чоловіків.
Варто тільки пам'ятати, що продукти харчування - не таблетки, які діють за принципом «випив - полегшало». З бананами це не пройде. Але як отримати користь від банана? Легко: як будь-який м'яко діюча речовина, корисні властивості банана вимагають систематичного вживання - тобто банани треба їсти потроху, але постійно, тоді результат і користь підуть неодмінно.
Корисні властивості і лікування бананом
Всі корисні властивості бананів роблять його важливим елементом для лікування багатьох захворювань. Наведемо деякі народні рецепти лікування бананом.
Користь банана при підвищеному тиску. Якщо щодня з'їдати один банан, то відпадає необхідність прийняття ліків, тому що банан нормалізує тиск. Людям з підвищеною вагою кількість бананів слід збільшити, однак пам'ятайте, банан - це калорійний продукт, який містить багато вуглеводів. Намагайтеся їсти банани тільки на сніданок.
Лікування бананом шлунково-кишкового тракту. При загостреннях гастриту при нормальній або підвищеній кислотності банан своєї волокнистої структурою підходить краще, ніж будь-які інші фрукти, тому що він не подразнює слизову.
Набряки, спричинені серцевою недостатністю. Здатність бананів підтримувати кров і нормалізувати водний обмін в організмі допоможе хворим з таким діагнозом доповнити ліки смачним плодом. Якщо набряки невеликі - можна спробувати банан без ліків.
Корисні властивості банана при цукровому діабеті. Фруктоза, що міститься в бананах, не принесе ніякої шкоди страждає діабетом. Крім цього, оновить кров і виведе зайву воду з організму.
Банан при мігрені. Доведено, що мігрень часто є наслідком браку серотоніну в організмі. Банан допоможе заповнити цей недолік, тому що він допомагає утворенню серотоніну.
Корисні властивості банана при недолік сил. Цей симптом може бути викликаний різними причинами, однак спробувати бананове лікування буде і приємно, і корисно. Комплекс вітамінів, каротин і серотонін неодмінно принесуть організму відсутню енергію. Недарма медики радять спортсменам їсти банани до і після тренування.
Вікові особливості. Діти й старі найбільш уразливі в плані захворювання інфекційними хворобами, тому їм потрібно найбільш повноцінне і збалансоване харчування. Банан як не можна краще підходить для цієї мети.
Банан і зайву вагу. Банани настільки калорійні, що схуднути за їх допомогою не вийде. Справа в тому, що в банані міститься багато крохмалю, що робить його схожим на картоплю. Правда, в якийсь період крохмаль перетворюється на фруктозу, але і це не дуже гріє серце бажаючих схуднути - занадто багато фруктози теж не дуже добре. Тому банани і зайва вага - найкращі друзі. Хоча один банан нікого ще товстуном не зробив. Тут є золоте правило: з'їв банан - бігом в спортзал. Спали зайві калорії, і все буде в порядку.
Користь для обличчя і тіла
Доведено дієва користь банана для вікової шкіри обличчя і тіла. Завдяки омолоджуючий властивостями, банан часто застосовують в косметології, як в домашній, так і професійною. Наведемо кілька корисних рецептів з бананом для обличчя і тіла.
- Дуже гарні бананові маски: для розгладження шкіри візьміть банан і вершки, для видалення дрібних зморшок - банан, жовток і сметану, для звуження пор на жирній шкірі - банан і сік лимона. Пропорції довільні, береться приблизно один банан і по одній чайній ложці всього іншого. Накладаємо на обличчя на 15 хвилин, змиваємо теплою водою. Для найбільш помітного ефекту робиться приблизно 20 процедур. Можна робити їх через день.
- Бананова ванна. Кілограм бананового пюре, 2 ст.л. оливкового масла міститься в ванну з теплою водою. Ванна приймається протягом 20 хвилин, потім теплий душ. Шкіра тіла буде молодий і гладкою.
- «Енергетична маска». Половина банана, одна часточка апельсина перемішуються і ця маса наноситься на чисту шкіру на 15 хвилин. Це як вибух молодості для клітин шкіри!
Автор: Артанова Наталя
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: банан
Але як отримати користь від банана?
