Цю тему навіяли запитання учасників лекції про те, як пережити розлучення, недавнє завершення групи по спеціалізації, клієнти, які стали приходити із запитами про нестерпність життя, коли доводиться розлучатися.
Для багатьох виявляється складним попрощатися з відносинами, особливо якщо ці відносини були співзалежних. І чоловіки і жінки залипають в минулих відносинах, які не пускають вперед і забирають багато енергії.
На консультації клієнт говорить «шкода, що у мене немає кнопки« вкл / викл для моїх почуттів », і продовжує з подивом« як так? розлучилися - роз'їхалися - штамп про розлучення поставив, а розумію, що відносини не закінчені? ».
Відносини продовжують тривати всередині
- через внутрішній діалог про претензії і образи,
- через «походи» по сторінці колишнього партнера в соцмережі,
- через спроби «випадково зустрітися»,
- через порівняння з новими відносинами,
- через надію або відчай «Повернутися б тому і все переграти, а раптом вийде?» ».
Людина відлітає з реальності в фантазії. Та в реальності - боляче і сумно, а в не сталося можна розмістити будь-яку фантазію. Поки ваш колишній партнер живе в голові, а не в вашій квартирі, можна придумати кращу історію.
Варіант 1. Теплі спогади про спільності, про побачення і радісних моментах, підкріплять нову історію. Так, а ще створять чарівну ілюзію «якби ми знову зустрілися, то зробили б так, щоб хорошого було більше, а поганого не було взагалі?»
Варіант 2. У душі клекоче образа і розчарування, багато злості і відрази. Хочеться заподіяти відповідну біль, помститися, і фантазія вже малює яскраві картинки «красивою помсти». В голові рояться думки типу: «він на колінах до мене приползет», «вона ще пошкодує, благати буде, щоб я повернувся».
Думки просто роєм кружляють в голові. Хочеться переробити, полагодити, відмотати час назад і все виправити. Пам'ятайте як у Пушкіна «а щастя було так можливо ...». Якщо вам знайомі ці варіанти, то ваші відносини не закінчилися. Багато енергії йде на ці фантазії, але при цьому реальне життя, реальні люди і події проходять повз вас непоміченими.
Неначе частина вашої душі залишилася в минулому і не може піти. Ви живете, немов повернувши голову на 180о. Душа неначе зачепилася за щось у минулому, все ще чогось хоче там, чекає і болить про те, що було. Клієнтка моя говорила «я зруйнувалася, у мене в грудях величезна діра, як після вибуху». При цьому вона всіляко забороняла собі плакати і з головою йшла в роботу.
Зовсім не обов'язково так мучаться. Можна повернути себе собі. Тільки в поодинці це складно. Можна звернутися за професійною допомогою до психолога і прийти на консультацію і тоді
- ви зможете краще зрозуміти себе і повернути себе собі
- ви побачите причини, за якими ви застряє в минулих відносинах
- ви дізнаєтеся, як повернутися до життя і почати нові стосунки. «Зараз» - це найкращий час, щоб зробити крок туди, де краще.
Якщо ви втомилися мучаться і розумієте, що «застрягли в минулих відносинах» давайте повертатися до життя, повертати себе собі.
Ми зможемо розглянути п'ять основних причин, які «утримують» вас в минулих відносинах і «не дозволяють» почати нове життя.
Коротко ці причини виглядають ось так:
Перша причина - вас пограбували
Друга причина - ви залишилися винні
Третя причина - вас поранили
Четверта причина - ви розчаровані
П'ята причина - ви втратили грунт під ногами.
Ви зможете краще зрозуміти себе і зрозуміти причини вашого «залипання» в минулих відносинах. При цьому у вас може домінувати одна причина або в тій чи іншій мірі зустрічатися кілька. Будьте уважні до себе.
Разом з кожної причиною ми запропонуємо вам ефективні способи «отлипания».
Вам знадобитися 5 - 10 хвилин, в які вас ніхто не потурбує, візьміть блокнот і ручку, і починайте аналізувати.
Виконуючи ці непрості завдання, ви зможете допомогти своїй душі звільнитися з полону минулого болю і знайдете ресурси для нового життя.
Тут ми розглянемо першу причину, інші будуть трохи пізніше.
Перша причина. У вас є відчуття, що вас пограбували. Ви сильно вкладалися у відносини з партнером. Ви інвестували в них свої безцінні ресурси (час, увагу, енергію, гроші і т.д.), але ви нічого не отримали натомість. Ви відчуваєте дисбаланс, «недостачу», вважаєте, що з вами обійшлися несправедливо. Ви розлучилися, але продовжуєте чекати «виплат за вкладом». Ви відчуваєте багато неприємних відчуттів, образа, розчарування, жаль, ви часто думаєте про партнера, розмовляєте з ним.
Що робити? Як себе повернути і завершити відносини ?:
- Аналіз вкладу. Вам необхідно згадати і перерахувати, що саме ви вклали в стосунки і в партнера. Це потрібно зробити обов'язково письмово, на папері і своєю рукою. Подивіться ще раз на свій внесок, дихайте глибоко і тут важливо погодитися. Вимовте вголос або про себе фразу типу: «Так було» «Це сталося» «Так є».
- Мої очікування. Запишіть відповіді на питання:
- Що важливе я розраховував (а) отримати від своїх вкладень?
- Навіщо це мені?
- У чому була користь від мого вкладу?
Далі важливо визнати, що ви вже не отримаєте дивіденди в тому вигляді, в якому очікували.
3. Аналіз сходів. Ваш внесок у відносини і в партнера напевно мав сенс і дав свої сходи. Запишіть відповіді на питання:
- Як ви думаєте, які зміни в житті вашого партнера відбулися завдяки вам і вашому внеску?
- Які можливості відкрилися?
- За що він може бути вам вдячний?
- Що ви отримали в цих відносинах?
- Який урок винесли?
- За що ви можете подякувати партнера?
Так виглядає перша причина, яка утримує вас в минулих відносинах. Саме її описують багато клієнтів на консультації. Якщо вам близькі такі переживання - виконайте завдання, проаналізуйте свої думки, дайте вихід своїм почуттям.
Трохи пізніше ми розглянемо і інші причини "залипання" в минулих відносинах і ви зможете повернути себе собі.
Далі буде.
На консультації клієнт говорить «шкода, що у мене немає кнопки« вкл / викл для моїх почуттів », і продовжує з подивом« як так?Озлучилися - роз'їхалися - штамп про розлучення поставив, а розумію, що відносини не закінчені?
Так, а ще створять чарівну ілюзію «якби ми знову зустрілися, то зробили б так, щоб хорошого було більше, а поганого не було взагалі?
Що робити?
Як себе повернути і завершити відносини ?
Навіщо це мені?
У чому була користь від мого вкладу?
Які можливості відкрилися?
За що він може бути вам вдячний?
Що ви отримали в цих відносинах?