Відповідний висновок був зроблений біологами зі Сполучених Штатів, які провели пілотне дослідження ефективності популярної дієти.
Відома вона худне, як «періодичне голодування». Протягом 12 тижнів добровольці із зайвою вагою їли протягом восьми годин кожен день. Решта 16 вони повинні були пити воду. Учасникам вдалося знизити свою вагу на 2,6 відсотка, а їх систолічний тиск опустилося на сім міліметрів ртутного стовпа.
Тим, хто хоче уникнути ризику розвитку ожиріння, а також всіх супутніх захворювання зазвичай радять більше рухатися і знизити кількість споживаних калорій. Багато людей тим не менш, не можуть стежити за своїм здоров'ям, якщо не отримують чітких вказівок. Саме тому вони вважають за краще дієти, ефективність яких часто складно передбачити, адже деякі обмеження харчування можуть бути не просто даремні, але й небезпечні.
Кращий спосіб оцінити, чи спрацює дієта - це провести кастомизировать контрольоване дослідження. За допомогою цього вченим вже вдалося, наприклад, показати, що безвуглеводних і безжирову дієти однакові приблизно порівну.
Періодичне голодування дозволяє не особливо стежити за калорійністю і при цьому досить просто зрозуміти, яким чином воно функціонує, тому вчені радять спробувати саме цю методику, адже вона може виявитися чи не найефективнішою, враховуючи її нехитрість.
Микола Офіцерів
