- Быстрый ответ: 5 лучших рейтинговых DVD для йоги на 2019 год
- Йога для начинающих Обзоры DVD
- # 2 Обзор Йоги Родни Йи для начинающих
- # 3 Обзор Гайама Йоги для начинающих на DVD
- # 4 Flow Yoga: элементы йоги: воздух и вода с Тарой Ли
- # 5 Йога для начинающих
- Как выбрать лучший йога DVD для вас
- Качество занятий йогой
Несмотря на то, что когда начинаешь что-то новое, обычно чувствуешь себя немного неловко и, может быть, даже немного смущенно, внимание йоги направлено прежде всего внутрь.
Преподаватель будет поощрять участников сосредоточиться на различных частях своего тела, ощущая при этом конкретные мышцы, растягивающиеся и следящие за собственным дыханием.
Это не оставляет времени, чтобы проверить новичков в конце класса.
Даже с этим знанием, ходить в йога Занятия, когда вы никогда не делали этого раньше, могут вызвать у вас чувство тревоги и смущения.
Простой способ преодолеть это - изучить основы уединения в вашем собственном доме, посмотрев на DVD лучших инструкторов по йоге. Таким образом, вы можете ознакомиться с терминологией и позами, прежде чем идти в свой первый класс.
Чтобы узнать больше о моих рекомендациях, ознакомьтесь с этими популярными ссылками: Йога Укрепления , Коврики для йоги , Штаны для йоги а также Полотенца для йоги ,
Быстрый ответ: 5 лучших рейтинговых DVD для йоги на 2019 год
- Yoga Stretch для начинающих и не только
- Йога Родни Йи для начинающих
- Комплект для начинающих Гайама Йоги
- Flow Yoga: элементы йоги: воздух и вода с Тарой Ли
- Йога для начинающих с Барбарой Бенах
Сначала давайте взглянем на DVD с йогой, а затем поговорим о том, как найти лучший для вас. Вот краткий обзор моих 3-х самых популярных DVD для йоги с полным обзором ниже.
Йога для начинающих Обзоры DVD
# 1 Yoga Stretch для начинающих и не только
Этот DVD содержит две полные тренировки в стиле йоги от Джессики Смит, которые мягко укрепят и приведут в тонус ваше тело. Разбудите свое тело с бодрящим тренировочным занятием, разработанным для повышения энергии, улучшения фокуса и поднятия настроения в любое время в течение дня.
Завершите свой напряженный и напряженный день расслабляющим сеансом, чтобы успокоить ум и омолодить мышцы. Эта укрепляющая и успокаивающая практика способствует спокойному сну.
Рутины настроены на расслабляющую, классическую музыку или калипсо стиль гитары. Нежная реплика использует все несанскритские термины, облегчая понимание и следование.
Движения тщательно объясняются, включая постуральное выравнивание и советы по переходу. Тренировки сняты у бассейна в солнечной Флориде. Мягко покачивающиеся деревья создают ощущение спокойствия, которое вы получите от этой тренировки.
# 2 Обзор Йоги Родни Йи для начинающих
Этот DVD содержит две тренировки йоги в полный рост плюс 40 минут инструкций по позе мастеров йоги, Родни Йи и Коллин Саидман.
Две полноразмерные тренировки для начинающих предназначены для укрепления ядра, чтобы улучшить баланс, укрепить и тонизировать мышцы, а также повысить гибкость, повышая при этом ваш комфорт и знакомство с позами йоги.
Одна тренировка предназначена для утренней рутины, которая пробуждает и заряжает ваш разум и тело на следующий день.
Вечерняя рутина восстанавливает ваше тело, расслабляет мышцы и подготавливает ваш разум для хорошего ночного сна. В пошаговых инструкциях основное внимание уделяется правильной форме и методам выравнивания.
Инструкторы дают подробные советы, которые помогут вам избежать наиболее распространенных ошибок в позах. Модификации предусмотрены для тех, кто не совсем готов для полных поз, а переходы подробно объяснены.
Приятной особенностью этого DVD является возможность выбора предпочтительного аудио-набора: музыка и повествование только для позы, или полная инструкция, включая мягкое поощрение, мотивацию и позитивный настрой.
Этот DVD по умеренной цене и является отличным началом для новичка йоги.
# 3 Обзор Гайама Йоги для начинающих на DVD
DVD-набор Gaiam Yoga Beginner содержит три DVD-диска, включая девять полнометражных тренировок для начинающих мастеров йогов, Сюзанн Дизон, Рода Страйкера, Патриции Уолден и Родни Йи. Упражнения йоги содержат подробные инструкции и сопровождаются нежной, расслабляющей музыкой.
Обстановка напротив спокойных и великолепных пейзажей, которые помогут вам представить, что вы находитесь в спокойном месте. Этот всеобъемлющий комплект DVD для йоги для начинающих дает вам возможность выбрать, какой инструктор вам больше всего нравится, и обеспечит вам прочную основу поз йоги.
Этот комплект содержит 40-страничное руководство по 15 основным позам йоги для начинающих. Руководство включает в себя краткую историю практики йоги вместе с пошаговыми инструкциями для поз, переходных движений и модификаций для безопасности.
Полный набор включает в себя восемь карточек, подробно описывающих основные позы, которые вам понадобятся для укрепления вашего ядра, и пробную подписку на онлайн-занятия йогой.
Этот DVD для начинающих поможет вам получить прочную основу для начала занятий йогой.
# 4 Flow Yoga: элементы йоги: воздух и вода с Тарой Ли
Это второй отмеченный наградами DVD Йоги Тары Ли. Это не полный DVD-диск для начинающих, как другие, которые я рассмотрел, но для начинающего достаточно просто, однако. DVD почти 2 часа общей продолжительностью и состоит из 3 отдельных разделов:
Первый раздел в основном сосредоточен на верхней части тела с плавными позами, а затем заканчивается некоторыми основными тренировками.
Второй раздел является более сложным и фокусируется на вашем ядре с большим количеством досок и разнообразных основных поз. В третьем разделе снова основная тренировка со многими позами, которые работают на вашу гибкость.
ПЛЮС бонусный раздел, в котором есть следующие процедуры :
- 10 минут балансировки
- 10 минут ядро
- 10 минут дыхания
- 5 минут остыть, расслабиться
Видео: Тара показывает вам короткий раздел DVD
Вам не нужно делать их в определенном порядке, вы можете просто выбрать, какой раздел вы хотите сделать, если у вас нет времени, чтобы сделать их все.
Цель Тары в программе - «открыть» свою грудь с помощью серии плавных поз с красивым фоном на фоне воды в парке в графстве Суррей, Англия.
Это один из моих любимых DVD йоги в моей коллекции, я всегда чувствую себя очень расслабленным после его завершения. Темп достаточно медленный, чтобы дать вам время попрактиковаться в правильной форме.
Ее британский акцент успокаивает и легко слушается, в то же время ободряющий. Вам определенно понравится заниматься йогой с Тарой.
# 5 Йога для начинающих
Этот DVD для начинающих йоги, подготовленный мастером и инструктором по йоге Барбарой Бенах, представляет собой 4-часовой DVD-диск с широким спектром упражнений йоги различной длины.
Есть 8 основных разделов, которые варьируются от коротких 10 минут до процедур, которые длятся целый час, когда у вас есть больше времени.
Каждый раздел по-разному фокусируется на гибкости, силе и общем улучшении вашего здоровья и снижении стресса. Один только пейзаж поможет снять стресс, его сняли в прекрасном Half Moon Bay, Антигуа.
Есть множество программ для начинающих, которые будут вас интересовать, чтобы вам не было скучно, но когда вы хотите что-то немного более сложное, для вас также есть более сложные процедуры.
Барбара хорошо объясняет позы и дает вам достаточно времени для их выполнения, чтобы вы могли практиковать свою форму. Если вы страдаете от болей в шее, спине или бедре, у Барбары есть процедуры, которые подчеркивают гибкость, чтобы уменьшить боль в суставах.
Доказано, что йога, по крайней мере, так же эффективна, как обезболивающие, со многими другими положительными эффектами.
Барбара преподает йогу более 30 лет, поэтому она действительно научилась эффективно преподавать йогу. Она до сих пор ведет занятия в Бостоне, но сейчас много путешествует, обучая других учителей йоге.
Если вам нравятся ее рутины так же, как и мне, вы, возможно, захотите взглянуть на другие ее DVD-диски по йоге, каждый из которых посвящен определенной области йоги.
В конце ДВД приводится вдохновляющее интервью с Барбарой, рассказывающее о ее увлечении йогой и о том, как она пришла преподавать.
Как выбрать лучший йога DVD для вас
Йога была на модной схеме тренировки в течение многих лет. Это отличный способ стать сильнее, одновременно увеличивая гибкость. Йога имеет общеукрепляющее и расслабляющее действие как для ума, так и для тела.
В то время как некоторые используют эту дисциплину для медитации и личных духовных связей, другие просто наслаждаются многогранной тренировкой. Это стало фитнес-программой, которая используется в разных культурах, полах и возрастных группах.
Осознав свое тело и сосредоточившись на развитии гибкости и изоляции мышечных групп, йога обладает многими целебными свойствами, а также профилактическими свойствами.
Многие люди не понимают, как пара растяжек может улучшить их физическую форму. Не позволяйте природе с низким уровнем воздействия обмануть вас.
Йогу чрезвычайно трудно освоить, она требует самоотдачи, сосредоточенности и практики.
Если вы никогда раньше не посещали занятия йогой, вы можете почувствовать себя немного напуганным, особенно если вы видели какие-либо фотографии мастеров йоги, изогнутых в позы, похожие на крендель.
Чтобы еще больше усложнить ситуацию, позы имеют имена, которые могут показаться странными для не инициированных, такие как « Нисходящая собака »,« Happy Baby Pose ", или же " Flying Crow Pose ».
Когда вы сможете сопоставить основные позы с их именами, вам будет легче сосредоточиться на реальной тренировке. С некоторой практикой «дома», следуя своему дыханию и обращая свои мысли внутрь, вы можете стать второй натурой.
Лучшее начало вашего йога-путешествия в гостиной - это возможность познакомиться с позами и практиковаться в плавном переходе из одного положения в другое.
Занимаясь дома, вы сможете улучшить свой баланс и координацию, не падая на чужой коврик для йоги или посадку лица в тихой студии.
Вы будете испытывать трудности только с самим собой, не заботясь о том, чтобы вас оценивали другие, более опытные и продвинутые. Хороший DVD для начинающих будет содержать подробные объяснения о том, как систематически выполнять позу.
Инструктор должен описать, как каждая часть вашего тела будет чувствовать себя в позе, какие мышцы вы используете для удержания позы, и какие мышцы будут растягиваться при углублении позы. Лучшие учителя объясняют, как ваше тело должно быть выровнено, и дают советы, которые помогут вам узнать, правильное ли ваше положение или нужно ли его корректировать.
Основное оборудование йоги для вашей домашней практики - коврик для йоги. Вам понадобится коврик, разработанный специально для йоги. Это обеспечит амортизацию и липкую поверхность, которая позволяет вам поддерживать позы, не высовывая ноги из-под себя.
Вам также понадобится ремень для йоги или полотенце , который помогает с растяжками, когда вы еще не достаточно гибки, чтобы коснуться пальцами ног. Блок йоги также рекомендуется, чтобы помочь начинающим с позами.
Когда вы посещаете занятия йогой, особенно если этот урок большой, вас могут отвлекать окружающие. Возможно, вам даже будет трудно увидеть учителя. Это может еще больше помешать вашему прогрессу, и вы можете разочароваться.
У вас не будет этой проблемы дома - это будет только вы и выбранный вами инструктор. У вас также есть дополнительное преимущество нажатия «пауза» или «перемотка назад», когда поза не совсем подходит.
Я надеюсь, что это руководство было полезно для поиска лучшего DVD для йоги, которое соответствует вашим потребностям. Если вы хотите прокомментировать или порекомендовать DVD, который я не включил, пожалуйста, используйте мой Форма обратной связи связаться.
Веселитесь и наслаждайтесь тренировками!
Качество занятий йогой
Разнообразие рутины йоги
Легкость следования рутине
Значение
DVD-набор Gaiam Yoga Beginner - мой лучший выбор для домашней программы йоги.
Рейтинг пользователей:
2.53 (46 голосов)
BestWomensWorkouts является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы. BestWomensWorkouts получает комиссионные с продуктов, проданных посредством соответствующих покупок, путем ссылки на Amazon.com. Amazon предлагает комиссию за продукты, продаваемые через их партнерские ссылки.
Похожие
Как удалить сухую монтажную пену?... для снятия свежей монтажной пены На рынке доступно множество продуктов, которые облегчают удаление свежей монтажной пены. Они обычно основаны на ацетоне и фактически позволяют быстро удалять неприглядные пятна от герметиков с большинства поверхностей. Однако в случае затвердевшей грязи они не работают - они только растворяют Как продлить свежесть цветов?
Живые цветы, на мой взгляд, являются одним из самых красивых предметов интерьера, хотя и не самым дешевым и не самым долговечным. Что делать, чтобы наслаждаться ими как можно дольше? Если вам интересно, я приглашаю вас к записи. Покупая цветы в цветочном магазине, мы не всегда гарантируем, что они свежие и хорошего качества. Поэтому перед покупкой посмотрите на листья, лепестки и стебли. Предупреждающим сигналом могут быть черные пятна на стебле, увядшие листья и засохшие края лепестков. Смартфон, как вмешаться в случае повреждения жидкости
Что делать, если наш смартфон падает в жидкость? Очевидно, немедленно свяжитесь со специализированным центром, но сначала есть несколько вещей, которые мы можем сделать самостоятельно, чтобы избежать как можно большего ущерба. Вот гибкое руководство в сотрудничестве с друзьями iFix-iPhone. Ваш телефон упал в море с тройным прыжком прямо перед вашими глазами? Или в ванне с водой? Так чего же вы ждете? Не стой там пронзенным и действуй быстро! Время реакции имеет решающее значение для Какой цвет стен модный? Посмотреть цветовые тренды на 2017 год
В 2017 году мы доберемся до цветов, взятых у природы. Итак, при покраске квартиры стоит выбирать зеленый цвет - бутылочный, изумрудный или травяной. По прогнозу Института Pantone, который, как его цвет 2017 года объявил «Зеленью», дизайнеры интерьера предсказывают, что в этом сезоне наибольшей популярностью будет пользоваться зеленью. Алдона Слапа-Новацка, бренд-менеджер Dekoral: Предложение бренда Dekoral Clean & Color включает такие оттенки, как «зеленый Как использовать настенный декоративный камень?
Советы от главного дизайнера компании Bruk-Bet Томаша Жуговски относительно успешного дизайна интерьера с использованием декоративных камней. Позаботьтесь о последовательности договоренности Блог | Торшеры - как правильно выбрать освещение для сада | NewLed
... для сада очень часто они выбираются с целью выявления небольших элементов архитектуры, расположенных на участке или визуализации выбранных композиций растений. Разнообразие форм и размеров фурнитуры позволяет подобрать правильное освещение для вашего сада в любом стиле. выбор садовое освещение Новому бренду Led не нужно беспокоиться о качестве, ведь качественно изготовленные Опыт использования искусственной тяги дымохода
Каждое отопительное устройство, основанное на сжигании любых продуктов, требует отвода дымовых газов с помощью дымохода. Дымоход является одним из ключевых элементов отопительной установки. Вам не нужно никого убеждать, что забитый дымоход делает невозможным правильное проведение процесса нагрева. В этой области у трубочистов есть много чего сказать, кто проводит регулярные осмотры, чистку, ремонт и т. Д. Однако эти обработки не всегда дают длительный и желаемый эффект. Рука или душ? - способы нанесения древесных пропиток. руководство
Древесина, особенно подверженная воздействию атмосферных факторов или вредителей, должна регулярно пропитываться. Однако для того, чтобы пропитка была эффективной, она должна быть сделана не только подходящим препаратом, но и соответствующим образом. G-SYSTEM ЗАВОД E
Новая серия наборов G-SYSTEM PLANT основана на современных компонентах, характеризующихся надежностью и исключительно высоким качеством изготовления. Основой залога являются: соленоидный клапан 1,5 Вт и сверхтонкий дроссель - известная немецкая компания GRUN SYSTEM. Цилиндр вместе с клапаном GCE совершенно новый и имеет 10-летнюю легализацию. Используемый в настоящее время редуктор MAGNUM является самым популярным продуктом в мире (из-за низкой частоты отказов) для снижения давления в Можно ли установить окно на каждой плоской крыше?
После многих лет царствования крутых крыш они возвращаются к благодати. И с ними вопрос освещения комнат. Производители предлагают разные решения этой проблемы. Их могут использовать не только владельцы новостроек с плоской крышей, но и люди, ремонтирующие старомодные дома из прошлого. ... для маленькой комнаты. Поскольку эти кактусы имеют обширную корневую систему, в которой они могут накапливать ...
... для маленькой комнаты. Поскольку эти кактусы имеют обширную корневую систему, в которой они могут накапливать влагу, они выдерживают более длительные периоды без воды. Кактус также регулирует питательные вещества таким образом. Положение: Солнечно, много света и зимой. Полив: весной и летом мы поливаем умеренно, когда почва полностью высохла. Зимой редко, в зависимости от температуры в комнате. Мы не просим. Преимущества: они
Комментарии
Что делать, чтобы наслаждаться ими как можно дольше?Что делать, чтобы наслаждаться ими как можно дольше? Если вам интересно, я приглашаю вас к записи. Покупая цветы в цветочном магазине, мы не всегда гарантируем, что они свежие и хорошего качества. Поэтому перед покупкой посмотрите на листья, лепестки и стебли. Предупреждающим сигналом могут быть черные пятна на стебле, увядшие листья и засохшие края лепестков. Лучше всего покупать цветы с вдвое развитыми бутонами; слишком маленькие почки могут не открыться, а слишком открытые могут быстро Как он сажает петунии и ухаживает за ними?
Как он сажает петунии и ухаживает за ними? Питание петунии следует проводить каждые 2 недели. Лучшей будет жидкость , которую можно положить прямо в почву. Цветы для балкона - георгины Высокая георгина зависит от его разнообразия. Большинство растений, посаженных на балконе, составляют около 20 см, в то время как другие могут достигать высоты до 150 см. Для георгинов характерны луковичные сферические цветки с заостренными концами. Как удалить все электронные письма с iPhone?
Как удалить все электронные письма с iPhone? Ниже мы представляем идеальный способ. 1. Прямое удаление сообщений в приложении электронной почты (Основное удаление) 2. Предотвращение архивирования сообщений Gmail на вашем iPhone (Полное удаление) 3. Постоянное удаление электронных писем на iPhone (Эффективный метод с тестовой версией программы) Способ 1: удаление электронной Как часто вы пропитываете древесину?
Как часто вы пропитываете древесину? Как часто мы должны пропитывать древесину, зависит от того, какой препарат мы выбрали. Vidaron Пропитка для дерева Защитно-декоративное покрытие ЗАЩИТНОЕ ПОКРЫТИЕ У Вас сгорает приглашение?
У Вас сгорает приглашение? Вы не знаете что делать? Мы поможем Вам! Срочная регистрация на очередь в визовый центр Польши в городах Харьков и Днепропетровск! ... Результаты поиска объявлений / Юридические / объявление Украина Черкассы У вас есть время, чтобы изучить поле садового дизайна, или вы хотите иметь красивый сад в следующем сезоне?
У вас есть время, чтобы изучить поле садового дизайна, или вы хотите иметь красивый сад в следующем сезоне? Я нашел идеальное решение для себя и красивый и оригинальный подарок для человека, который любит испытания. Я заказал проект сада в Садовая Коробка , Недвижимость - вы думаете! Ничего более неправильного! Садовая шкатулка представляет собой небольшой (160 см х 80 см) или немного больший (200 см х 160 см) дизайн сада, доступный Так по каким правилам мы можем оценить, будет ли в саду BMW или Fiat?
Так по каким правилам мы можем оценить, будет ли в саду BMW или Fiat? Чем больше участок, тем дороже, но и дешевле на 1 сотку. Чем меньше, тем больше. Чем современнее - тем дороже. Чем натуралистичнее, простоватее - тем дешевле. Чем больше заказ должен быть сделан с ландшафтом, тем больше у нас идей для интересного моделирования местности - тем дороже. Чем лучше каким-то образом родная почва (структурно и с точки зрения плодородия) - тем дешевле. Какую технологию выбрать?
Какую технологию выбрать? Выбор должен быть сделан на этапе планирования работ. Когда речь идет о каркасе складного бассейна на месте, у нас есть выбор: Пропитанная деревянная каркасная конструкция, Конструкция из стального или алюминиевого листа, соединенная винтами, Конструкция из полиэфирной смолы, полипропилена и смолы, армированной стекловолокном, Кирпич строительный из блоков, который используется для высокого качества Фанат стоит дома или в офисе - какой выбрать?
Фанат стоит дома или в офисе - какой выбрать? Самым популярным решением, когда речь идет о временном «охлаждении» помещения, является постоянный поклонник , Такое оборудование работает как дома, так и в офисе, и, кроме того, оно может быть адаптировано к индивидуальным потребностям пользователей, поскольку доступно в различных размерах. Большой стоящий вентилятор обычно устанавливается на длинную регулируемую Каждый раз, когда выпускается новый телефон Huawei, возникает один и тот же вопрос: можем ли мы иметь этот дизайн, но без ужасного программного обеспечения?
Каждый раз, когда выпускается новый телефон Huawei, возникает один и тот же вопрос: можем ли мы иметь этот дизайн, но без ужасного программного обеспечения? В прошлом году с Nexus 6P , эта просьба была, наконец, отвечена. Никто на самом деле не просит Nexus 6P с ужасным программным обеспечением, и во многих отношениях это именно то, чем является Mate 8. У него похожая сборка, характеристики камеры, и он очень быстрый, Уже на этапе строительства мы задаем себе вопросы, как они будут использоваться?
Уже на этапе строительства мы задаем себе вопросы, как они будут использоваться? Что вы будете хранить в них? Как они будут собраны? И именно поэтому в верхних ящиках в шкафах с 2 и 3 ящиками мы подготовили специальный вырез для беспроблемной установки сифона. Вырез был закреплен специальным воротником, чтобы вещи в ящике не выпали. За ящиками имеется достаточное пространство (около 11 см), которое позволяет свободно доставлять все гидравлические соединения в бассейн. Вся наша мебель
Что делать, чтобы наслаждаться ими как можно дольше?
Ваш телефон упал в море с тройным прыжком прямо перед вашими глазами?
Или в ванне с водой?
Так чего же вы ждете?
Рука или душ?
Что делать, чтобы наслаждаться ими как можно дольше?
Как он сажает петунии и ухаживает за ними?
Как удалить все электронные письма с iPhone?
Как удалить все электронные письма с iPhone?
Как часто вы пропитываете древесину?
